香港首富李嘉诚先生享誉中外的商业才能和商业帝国背后，是良好的身体和充沛的精力，所以才可以做到高强度的工作到90岁退休。他有一个坚持了数十年的好习惯——闭目养神，每天至少三次。李先生自己称此为提神醒脑的“绝招”。

       闭目养神，恐怕是所有健康养生方法中最简便易行的了，坐下来，闭上眼睛，所有人都能做到。那么它为什么有用？实际运用时真的那么简单吗？下面我们就将我们《爱眼与养生》系列课程中关于闭目养神的内容简要的给大家做一些说明，供您参考，尤其是对眼健康和中老年人的养生保健为什么非常重要。如果您觉得有道理，可以进一步去实践和研究。

       首先，我们要知道，闭目养神，闭目，是形式，也是条件；养神是内容，也是目的。也就是说，对大部普通人而言，非闭目，无法有质量的进行养神。

       为什么要养神，传统中医和道家养生经典中都提到：上药三品，神与气精，说的就是人自身的精气神，尤其是“神”，才是养生，乃至健康延年的最高级的“药”，此药不在外，而在你自己那里。古人的生命观认为“精气神”是构成人生命及其活力的主要部分，所以需要用心养护，才能保证生命长期处于健康的状态。也因此，一个人如果持之以恒的养好自己的“神”，对健康的影响是最直接的。

       为什么要闭目呢？古人认为眼睛是"神"进出人体的窗户（黄帝内经：目者，神之牖。）,人一睁眼，往往外界各种景象就勾引的你目眩神驰，如最近流行的“抖音”，让多少年轻人刷的停不下来，走在大街上，地铁里，各种眼花缭乱的商业广告和音声色相吸引着你，我们都有过这种体会，同样坐在公交车上，长时间四处张望和闭目养神，半小时的车程，你的疲劳程度是不一样的。也因此，古人提倡抑目静耳。认为目驰耳躁，则神气烦劳。老子也曾说：“五色令人目盲，即是说乱视会使人不宁，让神气耗伤，同时让眼睛增大负荷，容易受伤。

   闭目养神，把眼一闭就可以了吗？不是的，那只是表面形式，闭着眼，不停的想着外面的事情，是达不到养神的效果的，还需要把心收回来，放空思想，或者专注于自己的身体感受，《黄帝内经》说："精神内守，病安从来。通过闭目，减少干扰，排除杂念，让自己纷乱的精神集中起来，把因为工作或其它杂务导致的散乱状态恢复到专注，宁静，神形合一，才可以达到养生安神的功效。